Conseils d'hygiène bucco-dentaire

Le choix du dentifrice ne représente qu'une partie de l'équation. La technique, la durée, le moment du brossage et le nettoyage entre les dents pèsent au moins autant. Ces guides pratiques réunissent les gestes qui font une vraie différence, sans culpabiliser.

Les bases

• Choisir son dentifrice selon l'âge et le besoin
• Se brosser les dents correctement, en deux minutes
• Doser le dentifrice et ne pas trop rincer
• Compléter avec le fil dentaire ou les brossettes et le nettoyage de la langue

Situations particulières

Grossesse, brossage des enfants, dentifrice avalé, voyage, blanchiment.

Bon à savoir

Dentifrice périmé, recyclage du tube, histoire du dentifrice, glossaire dentaire.

Tous les conseils

• Bain de boucheFluoré, CPC, chlorhexidine : à quoi sert chaque bain de bouche, quand l'utiliser et pourquoi pas juste après le brossage.
• BlanchimentDentiste, gouttières, kits à 0,1 %, dentifrice : comparatif des méthodes, cadre légal, coût indicatif et effets secondaires.
• Brossage enfantQui brosse, comment et combien de temps à chaque âge, et que faire quand l'enfant refuse.
• Changer de brosseLa règle des 3 mois, les signes qui imposent un changement plus tôt et l'entretien qui prolonge la durée de vie.
• Choisir son dentifriceQuatre questions dans le bon ordre pour trouver le dentifrice adapté, sans se laisser guider par l'emballage.
• Dentifrice avaléMousse avalée, tube dévoré : estimer le risque, savoir quand appeler le centre antipoison.
• Dentifrice et boutonsPourquoi le dentifrice sur un bouton irrite plus qu'il ne soigne, et les actifs anti-imperfections qui fonctionnent.
• Dentifrice maisonBicarbonate, coco, argile, citron : recette par recette, les risques pour l'émail et ce que l'on peut faire de raisonnable.
• Dentifrice périméDate limite, symbole du pot ouvert, fluor qui s'épuise : ce que risque vraiment un tube périmé et quoi en faire.
• En voyageRègle des liquides en cabine, mini-tubes, pastilles et solides : le bon dentifrice selon votre type de voyage.
• Fil ou brossettesChoisir entre fil, brossettes et jet dentaire selon vos espaces interdentaires, trouver la bonne taille et le bon geste.
• GlossairePlus de 60 termes expliqués simplement, de « abrasif » à « zinc », pour décrypter étiquettes et conseils du dentiste.
• GrossesseGencives qui saignent, nausées au brossage, fluor : ce qui change vraiment pendant la grossesse.
• HistoireDe la poudre de coquilles d'œufs au tube fluoré : comment le dentifrice est devenu ce qu'il est, et ce qui a vraiment changé.
• Lire l'étiquetteTeneur en fluor, INCI, mentions obligatoires, allégations et PAO : décrypter un tube en six étapes.
• Nettoyer sa langueGratte-langue ou brosse, la bonne technique en 30 secondes et ce qu'on peut vraiment en attendre.
• Quantité de dentifriceLa bonne dose par âge, en images simples, et pourquoi une brosse couverte de pâte ne protège pas mieux.
• Recyclage du tubeBac jaune ou ordures ménagères, tubes laminés ou recyclables, bouchon, vidage : les bons gestes pour un tube de dentifrice.
• Rincer ou non« Cracher sans rincer » : pourquoi garder le fluor en bouche, comment s'y faire et à quel moment utiliser un bain de bouche.
• Se brosser les dentsLa technique de Bass modifiée pas à pas, l'ordre à suivre et les erreurs qui abîment gencives et émail.
• Usages détournésPhares, bijoux, baskets, écran : le dentifrice nettoie parfois bien, mais abîme souvent. Tri entre astuces utiles et mythes.
• Électrique ou manuelleLes preuves en faveur de l'électrique, la différence oscillo-rotative / sonique et les profils pour qui la manuelle suffit.